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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
쌀밥,
청국장찌개,
참치애호박볶음,
단호박설탕조림,
해초샐러드,
배추김치,
브로콜리야채죽,
아침식사
쌀밥,
얼갈이된장국,
비엔나케찹조림,
명엽채무침,
매콤양파겉절이,
배추김치,
들깨죽,
아침식사
쌀밥,
청국장찌개,
베이컨숙주나물볶음,
표고버섯볶음,
무채오징어젓,
배추김치,
완두콩죽,
아침식사
쌀밥,
홍합살무채국,
모듬어묵볶음,
참깨김자반,
궁채알마늘지,
배추김치,
건새우야채죽,
아침식사
쌀밥,
바지락순두부백탕,
돈채양배추볶음,
실치볶음,
키위소스샐러드,
배추김치,
표고버섯된장죽,
아침식사
쌀밥,
건새우아욱국,
토란줄기들깨탕,
도시락김,
조개젓무침,
배추김치,
도라지타락죽,
아침식사
쌀밥,
사골무채국,
참치그린빈스볶음,
도라지나물볶음,
견과류우엉조림,
배추김치,
옥수수미음,
아침식사
점심
쌀밥,
건새우아욱된장국,
오징어야채볶음,
꼬시래기볶음,
콩나물무침,
배추김치,
그린빈스알새우죽,
점심식사
쌀밥,
건새우미역국,
매콤닭볶음탕,
감자채볶음,
흑임자연근범벅,
배추김치,
참치김치죽,
점심식사
쌀밥,
참치추어탕,
고등어구이,
맛살브로콜리볶음,
매실깻잎지,
배추김치,
된장톳죽,
점심식사
쌀밥,
들깨순대국밥,
건새우무조림,
애호박볶음,
오이채맛살마요무침,
배추김치,
단호박죽,
점심식사
쌀밥,
해물된장국,
간장불고기,
들깨무나물볶음,
상추쌈/쌈장,
배추김치,
들깨미역죽,
점심식사
쌀밥,
황태콩나물국,
돈육감자짜글이,
느타리버섯볶음,
톳두부무침,
배추김치,
홍새우맛살죽,
점심식사
쌀밥,
민물새우탕,
데리야끼미트볼조림,
꼬시래기볶음,
무말랭이무침,
배추김치,
녹두야채죽,
점심식사
저녁
쌀밥,
잔치국수,
돈육버섯볶음,
오징어젓,
궁채알마늘지,
배추김치,
바지락살죽,
저녁식사
쌀밥,
계란감자국,
한식잡채,
꽈리고추두부조림,
단무지채무침,
배추김치,
그린빈스알새우죽,
저녁식사
쌀밥,
사각어묵국,
콩나물불고기,
미역줄기볶음,
오복지무침,
배추김치,
황태계란죽,
저녁식사
쌀밥,
콩나물선지해장국,
스위트콘김치전,
가지볶음,
도토리묵무침,
배추김치,
콩나물죽,
저녁식사
쌀밥,
닭곰탕,
참치고추장비빔/모듬야채,
고사리볶음,
콩나물무침,
무생채,
조리팀추천,
저녁식사
쌀밥,
배추들깨국,
온두부/김치볶음,
컬리플라워볶음,
우뭇채김무침,
백김치,
감자죽,
저녁식사
쌀밥,
매콤두부찌개,
야채계란찜,
고구마순볶음,
유자청무생채,
배추김치,
바지락살된장죽,
저녁식사
오전간식
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
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