백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
쌀밥,
계란감자채국,
견과류단호박조림,
가지볶음,
무말랭이무침,
배추김치,
부추계란죽,
아침식사
쌀밥,
팽이계란국,
참치푸실리샐러드,
명엽채볶음,
조개젓,
배추김치,
옥수수타락죽,
아침식사
쌀밥,
맑은바지락국,
알감자간장조림,
잔멸치볶음,
상추순무침,
배추김치,
시금치달걀죽,
아침식사
쌀밥,
오징어무우국,
계란장조림,
감자단호박범벅,
비트양파초절임,
배추김치,
흑임자죽,
아침식사
쌀밥,
명란순두부국,
볼어묵피망조림,
도시락김,
알마늘고추지무침,
배추김치,
굴야채죽,
아침식사
쌀밥,
새우젓팽이두부국,
돈채가지볶음,
우엉고추장조림,
초록야채샐러드,
배추김치,
고구마죽,
아침식사
쌀밥,
들깨감자국,
후랑크야채볶음,
연근간장조림,
참기름파래무침,
배추김치,
브로콜리죽,
아침식사
점심
쌀밥,
민물새우탕,
우렁강된장/모듬야채,
메추리알곤약볶음,
봄동겉절이,
배추김치,
단홉작죽,
점심식사
쌀밥,
부대찌개,
고등어튀김,
마늘쫑맛상볶음,
청경채나물무침,
배추김치,
순두부야채죽,
점심식사
쌀밥,
들깨배추국,
어향가지덮밥,
맛살야채볶음,
토사물무침,
배추김치,
단호박죽,
점심식사
쌀밥,
소고기우거지국,
동그랑땡야채볶음,
숙주나물볶음,
양배추흑임자무침,
배추김치,
그린빈스죽,
점심식사
쌀밥,
맑은미역국,
돼지두루치기,
양배추/쌈장,
콩나물무침,
배추김치,
녹두야채죽,
점심식사
쌀밥,
해물된장국,
데리야끼함박스테이크,
고사리볶음,
쑥갓두부무침,
배추김치,
흑임자죽,
점심식사
쌀밥,
콩비지찌개,
중화닭볶음탕(두반장),
감자채볶음,
열무된장무침,
배추김치,
황태애호박죽,
점심식사
저녁
쌀밥,
모듬버섯국,
간장찝닭,
부들어묵볶음,
우뭇채김무침,
배추김치,
녹두죽,
저녁식사
쌀밥,
모듬어묵국,
해물우동곤약볶음,
브로콜리햄볶음,
오이부추무침,
배추김치,
맛살야채죽,
저녁식사
쌀밥,
근대된장국,
돈육짜장소스,
탕수육/소스,
무생채,
배추김치,
냉이된장국,
저녁식사
쌀밥,
맑은닭개장,
온두부/참치김치볶음,
사각어묵볶음,
양념깻잎지,
백김치,
감자죽,
저녁식사
쌀밥,
얼큰북엇국,
햄스크램블에그,
고구마순볶음,
근대된장무침,
배추김치,
콩나물죽,
저녁식사
쌀밥,
버섯만두국,
게살튀김,
두부굴소스조림,
무말랭이무침,
배추김치,
참치야채죽,
저녁식사
쌀밥,
잔치국수,
돈채무조림,
시래기된장지짐,
들기름꼬들빼기무침,
배추김치,
양송이버섯죽,
저녁식사
오전간식
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
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